Upał – porady
1. Jeśli w Twoim domu nie ma klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do jakich się udajesz, ażeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry i inne obiekty społeczne często zapewniają klimatyzowane schronienie w najgorętsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, aby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za wielkiej dawki słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje również wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, stąd nie myśl, że jesteś pewny na skutki upałów. Gdy zaczniesz odczuwać objawy któregokolwiek z wymienionych wcześniej efektów, tak jakże najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki lub są na schorzenia, jakie mogą negatywnie działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami albo dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, jakie możesz wykonać, żeby tymczasowo złagodzić skutki upałów i zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, albo rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, ażeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które mieszkają samotnie lub z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę oraz monitoring, w chłodnym oraz bezpiecznym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w ciepłych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz pomaga w życiu odpowiedniej temperatury ciała. Zakryj jakże najwięcej skóry, by uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz i głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją osobę oraz twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co czynić w miejscach, w jakich jest czas. Niektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane bądź bezpieczne podczas fali upałów, więc zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach oraz niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jak zareagować.
7. Odpowiednio zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, by zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien albo otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu i przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, iż Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej oraz zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi i parapety, aby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeżeli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, żeby utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry oraz miejsca na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu oraz widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych oraz niezmiernie młodych.
12. Pozostań w domu tak często, jak to możliwe. Jeżeli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Chociażby w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest bezpieczniejsze niż długie przebywanie na słońcu.
Czy należałoby mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam parę lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to punkt oraz bez większego mętliku w domu a daje mi dużo relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa oraz mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, zatem bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, aby przygotować sypialnię do spania. Nie mieszam jej na całą noc, ponieważ wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji również zimą. Wówczas włączam ją by szybciej zagrzać dom i czuć się komfortowo.